根據澳洲統計局統計，高達 96% 的澳洲人沒有達到建議的水果和蔬菜攝取量。因此，為了追求最佳健康，人們自然會選擇綠色粉末和補充劑來增加營養攝取量。它們絕對是必需維生素、礦物質、纖維和抗氧化劑的便捷來源，使其成為任何想要改善飲食習慣的人的理想選擇……然而，市場上有這麼多產品，您如何選擇適合自己的混合物？
為什麼要選擇綠色產品？
綠色混合物提供水果和蔬菜的濃縮營養來源，富含維生素、礦物質、植物營養素、纖維和其他生物活性物質，可改善我們的消化、能量和整體健康。如果你是個挑食者、沒有時間或只是不吃足夠的蔬菜，那麼它們是很有幫助的。
在綠色蔬菜混合物中尋找什麼
在選擇綠色產品時，辨別包裝內的內容至關重要。以下是需要考慮的幾個關鍵事項：
透過專注於成分，避免不必要的添加劑，並了解萃取物和全食物之間的區別，您可以做出明智的決定，支持您的健康目標。
在綠色蔬菜混合物中尋找什麼
1. 全食與萃取物
一些綠色蔬菜混合物使用全食物成分，而其他一些則主要依賴萃取物。全食物產品保留了原始植物中存在的所有天然纖維、酵素、植物營養素和營養，使其成為更完整的營養來源。另一方面，萃取物可能會分離某些化合物，但可能會錯過全部的益處。如果您正在尋找更全面的營養成分，請選擇以全食物成分為重點的混合物。
2. 避免添加糖和調味料
大多數綠色蔬菜混合物在市場上都標榜美味可口、風味十足，主要是因為它們添加了糖、人工甜味劑和調味劑。這些添加劑會降低產品的功效，而且是不必要的。選擇綠色混合物時，避免使用含有以「ose」結尾的成分的產品，即葡萄糖、蔗糖、麥芽糖或人工甜味劑和調味劑（可稱為天然調味劑）。堅持使用含有天然、不加糖、不加味成分的產品。
3. 避免服用單一營養素
孤立的營養素通常出現在成分錶中，例如維生素 A、B 群維生素等，這可能會造成嚴重問題，破壞我們體內的自然平衡。 這可能會導致某些營養素失衡或潛在毒性，同時錯過全食物來源中存在的其他支持性化合物的益處。當營養素被提取和濃縮時，它們不再像在天然協同狀態下那樣有效發揮作用。它們也缺乏有助於正常消化和吸收的所有纖維、酵素和輔助因子。基於這些原因，選擇僅使用全食物成分的綠色混合物非常重要。
4. 膠囊與粉末
綠色產品通常有兩種形式：粉末或膠囊。粉末的優點是可以混合到冰沙、水或果汁中，而膠囊則方便，您可以隨時隨地服用。
澳洲蔬菜與裸菜的比較
我們經常被問到哪種產品對他們更好： Australian Greens還是Naked Greens 。每種方法都有自己的優勢，適合不同的需求。以下是一個比較圖表，可以幫助您決定哪一個適合您。
| 特徵 | 澳洲綠黨 | 裸綠 |
|---|---|---|
| 主要成分 | 100% 澳洲種植的小麥草、大麥草、苜蓿、螺旋藻、羽衣甘藍、球芽甘藍和少量青蘋果 | 有機螺旋藻、小球藻、大麥草、小麥草 |
| 來源 | 100% 澳洲種植原料 | 全球採購的有機原料 |
| 全食或萃取物 | 全食物成分 | 全食物成分 |
| 加入糖 | 沒有任何 | 沒有任何 |
| 口味 | 無味 | 無味 |
| 主要優點 | 富含葉綠素、抗氧化劑和消化酶 | 富含蛋白質，具有解毒、鹼化作用 |
| 最適合 | 那些希望增加綠色蔬菜攝取量並尋找當地來源的環保綠色蔬菜的人。 | 那些尋求純淨、有機、具有排毒功效的超級食品混合物的人 |
| 形式 | 粉末或膠囊 | 粉末或膠囊 |
| 方便 | 最適合想要支持澳洲農業和永續發展的人 | 非常適合尋求簡單、有機綠色配方的人 |
| 價格 | 200克49.97美元 | 200克36.95美元 |
您應該選擇哪一個？
- 如果您優先考慮本地採購、澳洲種植的有機原料並注重永續性，請選擇Australian Greens 。這種混合物含有豐富的綠色蔬菜，非常適合增強抗氧化劑和支持消化。
- 如果您喜歡純淨、樸實的綠色蔬菜混合物，請選擇 Naked Greens 。對於那些尋求簡單、排毒、鹼化綠色蔬菜的人來說，Naked Greens 是一個不錯的選擇。
這兩種選擇均不添加糖和香料，僅使用全食材來提供天然、純淨的營養。
最後的想法
選擇綠色混合物時，請務必花時間閱讀成分錶，尋找不含添加劑、填充劑或甜味劑的全食物成分。
優質綠色產品的關鍵在於提供具有最大益處和最少加工的優質原料。
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