不久前，每天活動身體只是我們生活的正常部位。
現在，我們中的許多人整天都坐著，運動（或缺乏運動）正成為一個大問題。
運動的好處已被廣泛的研究。我們身體的每個方面，從關節到心理健康，都可以從運動和運動中受益。
「動則失，靜則失」這句老話，隨著年齡的增長，變得越來越準確。我們必須活動我們的肌肉和關節，否則它們會變得虛弱並開始出現問題。
這非常重要，值得你在自己的心中強制要求行動。我認為實現這一目標需要三個部分。
步驟 1：決定你喜歡什麼
改變你的心態意味著改變你的日常習慣…當你做你喜歡的事情時，改變你的習慣會容易得多！
花一些時間弄清楚你喜歡哪種運動。散步、游泳、拳擊、騎自行車、瑜珈、運動等等——可能性無窮無盡！
發現什麼運動能帶給你快樂，並在第二步中將其牢記在心。
第 2 步：下定決心
當我們給自己一個選擇時，說「不」會變得很誘人。
決定你別無選擇——無論怎樣你都會每天前進。
這對前 30 天尤其重要，因為這是你的大腦形成新習慣的時期。
如果你能每天運動30天，之後你的身體和大腦就會逐漸習慣，阻力就會小很多。
步驟 3：讓事情變得簡單
可能會有一天你不想運動......所以你需要讓自己更容易堅持運動。
如果你知道明天結束時自己會筋疲力盡，那麼請在一天開始時就開始運動。
有些日子你根本沒有力氣去活動，而這些日子正是最需要活動的日子！
我使用能量超級食物來讓我的身體和精神做好運動的準備（即使我不想運動）
冬蟲夏草 是最受運動員青睞的蘑菇，因為它有助於提高耐力和能量。運動前一小時服用4粒膠囊。
「我是戰士」是我自己發明的超級食物混合物。我想要一些能夠提高我的能量水平，改善水合作用，幫助肌肉修復等等的東西！
蜂花粉 是整個地球上最有營養的食物之一，富含氨基酸和 B6，因此它可以幫助提高能量水平（以及許多其他好處）。
留言
所有留言在發布前都會經過審核。
此網站已受到 hCaptcha 保護，且適用 hCaptcha 隱私政策以及服務條款。