7 種讓你心情愉悅的食物

我要告訴你一個小秘密：你的「情緒」和親密的渴望不僅與站在你面前的人有關，也與你盤子裡的食物有關。

在性健康領域，營養對性健康起著至關重要的作用，它會影響荷爾蒙水平、血液流動和神經傳導物質活動……以下是下次您需要提神時能讓您心情愉悅的最佳食物。

富含鋅的食物

這種微量營養素對於睪固酮的產生和精子的健康至關重要，主要對男性而言，但對女性也至關重要。它調節女性生殖細胞的生長、生育能力和懷孕。吃富含鋅的食物，如南瓜子、鷹嘴豆、牛肉、雞肉、可可、燕麥和蘑菇。

黑巧克力和可可

這不僅是神靈的食物，也是強效的壯陽藥，富含抗氧化劑和苯乙胺，能增強愉悅感。吃黑巧克力或使用儀式用的可可。

酪梨

這不是用途最廣泛的水果/蔬菜嗎？它富含維生素 E、鉀和單元不飽和脂肪，有助於改善血液流動和促進心血管健康——這對性喚起和性能力至關重要。

西瓜

這種多汁的水果不僅令人耳目一新，還可能對血管產生類似威而鋼的效果，這要歸功於其高含量的瓜氨酸（一種在人體內轉化為精氨酸的氨基酸）。精胺酸有助於放鬆血管，促進增加生殖器的血流量並增強性喚起。

綠葉蔬菜

菠菜、羽衣甘藍和甜菜等綠葉蔬菜富含葉酸，葉酸是一種 B 群維生素，有助於產生與性喚起和性快感有關的神經傳導物質。在您的餐點中加入大量綠葉蔬菜，以促進最佳的性功能和性滿足感，以及健康劑量的整體營養。

辣椒

辣椒等辛辣食物含有辣椒素，這種化合物可以刺激神經末梢、增加血流量，進而提高敏感度和興奮度。用辣椒、辣椒粉或辣醬為你的餐點添加一點香料。查看我們的發酵辣醬以獲取一些靈感。

堅果和種子

堅果和種子營養豐富，富含有益於性健康的必需脂肪酸、維生素和礦物質。杏仁、核桃、大麻籽和南瓜籽因富含鋅、維生素 E 和精氨酸而對性慾和勃起功能特別有益。