瑪卡－哪種適合您？

瑪卡是一種根莖花科蔬菜，生長在世界上最不適合居住的地區之一——秘魯的安地斯山脈。在海拔 13,000 英尺以上的地方，它在其他作物無法生存的地方茁壯成長，忍受著強烈的陽光、嚴寒和狂風。這種植物的彈性賦予了瑪卡 獨特的營養成分。

對於秘魯人來說，瑪卡的使用可以追溯到 2000 多年前，據說印加戰士在戰鬥前會食用瑪卡，以 增強她們的能量和耐力，安第斯婦女用它來促進生殖健康和支持健康的荷爾蒙平衡。這曾經是一個古老的秘魯秘密，如今已成為一種全球現象，因其潛力而受到讚譽 促進能量、活力並支持健康的荷爾蒙平衡。

它天然富含維生素 C、鐵、銅和鉀，還含有維生素 B1、B2 和 B6、礦物質、鐵、鈣、鉀、鎂、鋅、19 種氨基酸、硫代葡萄糖苷、多酚、纖維，以及少量健康脂肪，如亞油酸、棕櫚酸和油酸，以及稱為瑪卡烯和瑪卡酰胺的獨特化合物。

三種瑪卡：哪一種適合您？

瑪卡有三種：黃色、紅色和黑色，每種都有其獨特的功效：

黃瑪卡：黃瑪卡是最常見且最容易獲得的瑪卡，因其改善情緒、增強能量和提高耐力的功效而聞名。它是維持整體健康和頭腦清晰的日常活動的絕佳選擇。

紅瑪卡： 許多女性發現紅瑪卡作為均衡飲食的一部分，有助於維持能量水平和增強身體彈性。

黑瑪卡：黑瑪卡是三種瑪卡中最稀有的一種，其功效最強，尤其能夠增強功能、耐力和感官能量。它經常受到運動員和那些想要提高注意力的人的追捧。

糊化瑪卡：糊化瑪卡是經過加工去除澱粉的瑪卡根的一種，使其更容易消化，同時保留其營養成分。

將瑪卡納入日常生活

瑪卡的泥土和堅果風味使其成為冰沙、燕麥片、能量球甚至烘焙食品的多種添加物。它有粉末和膠囊兩種形式，可以輕鬆融入您的日常保健習慣。