5 種最受歡迎的超級食物（2025 年 1 月更新）

近年來，超級食物（營養豐富、具有多種健康益處的食品）越來越受歡迎，健康和保健領域也因此而熱鬧非凡。

作為澳洲領先的超級食品商店，我們確定了 5 種最受歡迎的超級食品（2023 年 8 月更新）。

1. 獅鬃菇：心靈滋養劑

獅鬃菇，科學名稱為猴頭菇，因其增強認知能力的功效而享有盛譽。

它的外觀獨特，類似獅子的鬃毛，這與其對大腦健康的顯著益處相符。

這種蘑菇的全食物形式富含蘑菇酮和蘑菇鹼等化合物，這些化合物已被研究具有減少腦霧和提高工作效率的潛力。

確保您購買的獅鬃菇是完整的蘑菇+菌絲體，這樣您就知道其中存在所有活性化合物。另外，由於有污染和重金屬問題，應避免進口獅鬃菇。

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2. 南非醉茄根：鎮靜、適應原

幾個世紀以來，南非醉茄 (Withania somnifera) 一直是傳統阿育吠陀醫學的重要組成部分，以其適應原特性而聞名。

這種適應原透過調節腎上腺和促進平衡感來幫助身體控制壓力。

南非醉茄根，通常被稱為“印度人參”，其全食物形式含有稱為醉茄內酯的生物活性化合物。

服用南非醉茄根與提高能量水平、減少焦慮和增強整體復原力有關。

確保您購買的 Ashwagandha 是 100% 純淨且冷凍乾燥的。

3. 辣木葉：天然的複合維生素

辣木，俗稱辣木，由於其令人印象深刻的營養成分，常被譽為「超級食品複合維生素」。辣木葉富含維生素、礦物質和抗氧化劑，具有多種健康益處，包括支持免疫防禦、改善消化和增強皮膚健康。

辣木因其高維生素 C、維生素 A 和鐵含量而備受推崇，使其成為均衡飲食的寶貴補充。

確保您購買的產品是 100% 辣木葉（不添加任何其他植物部分作為填充劑）並且經過有機認證。

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4. 蜂花粉：天然的能量補充品

蜂花粉是由蜜蜂從花朵中採集的，是一種濃縮的營養來源，可以提供天然的能量。它富含蛋白質、維生素、礦物質和酶，深受運動員和注重健康的人士的喜愛。

品質最高的蜂花粉產於西澳大利亞（謹防劣質進口蜂花粉）。

它的一些潛在益處包括增強免疫防禦、支持過敏和改善消化。

5. 瑪卡根：來自安地斯山脈的活力

瑪卡（Lepidium meyenii）是一種原產於安第斯山脈高海拔地區的根莖類蔬菜，因其增強能量和平衡情緒的功效而受到全球關注。

瑪卡根富含維生素、礦物質和植物化合物，常用於支持情緒健康、提高耐力和增加感官能量。

它的適應原作用尤其受重視，有助於身體保持平衡。

將這些超級食物納入你的飲食中可以成為增強你整體健康的有益一步。

然而，重要的是要記住，雖然超級食物具有許多健康益處，但它們應該是均衡多樣化飲食的一部分。

與任何飲食變化一樣，建議在進行重大飲食調整之前諮詢醫療保健專業人員，特別是如果您有潛在的健康問題或正在服用藥物。

澳洲卓越的超級食品，包括獅鬃菇、南非醉茄根、辣木葉、蜂花粉和瑪卡根，展現了大自然恩賜的力量，支持我們的身心活力。

透過利用這些營養強化劑，我們可以踏上改善健康和保健的旅程。