不久前，每天活動身體只是我們生活的正常部位。
我們都可以利用一些方法來改變我們的狀態，改善我們的健康，減輕壓力，排毒，消化，調節情緒和提高免疫力，這些都是無需思考、無需幹預就能自動發生的事情——但只要有一點意識，我們就可以利用我們的呼吸，不僅可以讓我們活著，還可以讓我們茁壯成長。
幾十年來，我們被灌輸的觀念是，脂肪是導致心臟病、肥胖和其他一系列現代疾病的元兇。
渴望擁有更濃密、更健康的頭髮嗎？多吃這些營養豐富的全食物，有益頭髮健康！
當我們談論最佳健康時，我們需要談論身體活動；我認為它對整體健康和保健與健康飲食一樣至關重要。
發炎與每種慢性疾病都有關，但它到底是什麼？
當我們談論皮膚健康時，我們必須談論適當的營養。您吃的食物對決定您的皮膚健康和外觀起著至關重要的作用——您可能已經注意到了這一點。
我再怎麼強調飲食在提升睡眠品質方面發揮的關鍵作用也不為過。雖然我們必須注意那些因其刺激作用而擾亂睡眠模式的食物，但我們也可以利用食物的力量幫助您睡得更好，促進放鬆並鼓勵更深層的休息。
我喜歡深入研究我們身體運作的複雜機制，尤其是影響我們所有人的壓力。對某些人來說，慢性壓力的負面影響可能是顯而易見的，而對其他人來說，壓力的跡象可能很微妙且容易被忽略。認識您身體的這些表現對於改善您的健康至關重要。
事實是，我們每個人的過去的故事和問題都會阻礙我們和我們的未來。有一個非常棒的日記練習，是由 詹姆斯‧彭尼貝克博士 這是全世界臨床實務中研究最廣泛、應用最廣泛的方案。
我要告訴你一個小秘密：你的「情緒」和親密的渴望不僅與站在你面前的人有關，也與你盤子裡的食物有關。
當我們談論能量時，我們指的是活力、生命力和輕鬆的感覺。我們都渴望達到一種情緒平衡的狀態，在這種狀態下，我們願意活動、願意與周遭的世界互動，更重要的是，願意這麼做。
在健康領域，有太多的流行術語不斷轟炸著我們；其中之一就是血糖。所以，我想是時候討論這個複雜的過程了——簡單地說，它是什麼以及它對你的身體意味著什麼。
改善健康的方法有很多，但沒有一種方法比改善腸道健康更重要。它確實是一切的開始，其重要性怎麼強調也不為過。
安吉拉·吉奧弗雷 安吉拉·吉奧弗雷 (Angela Gioffre) 在 20 歲時懷孕，她想確保自己的孩子能夠擁有盡可能健康的生活開端。她在澳洲自然療法學院學習營養學，不久後在維多利亞州的亞拉河谷開設了自己的有機商店 ORGANIC EMPIRE。如今，她喜歡教導別人如何過最健康的生活。 生活在這樣一個時代真是太神奇了，我們可以前所未有地了解人體的運作方...
關於什麼對你的健康最有益，有許多相互矛盾的資訊。
今天我想談談 5 個非常簡單的竅門，您可以輕鬆地將它們融入您的日常生活中，為您的生活增添更多活力…